Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahre.

Auch in diesem Jahr bieten wir wieder einen Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahre an.
Teil 1 findet am 03. März und Teil 2 am 16. März statt. Trainiert wird von 13:30 bis 18:00 Uhr bei uns
im Gymnastikraum der Car-Kreamer Realschule, Jung-Stilling-Allee 8 in Hilchenbach.

In theoretischen und praktischen Modulen gehen wir auf folgende Fragen zum Selbstschutz ein,

  • Wie vermeide ich gefährliche Orte und Situationen (Gefahrenmanagement)
  • Was kann ich für meinen Schutz tun, wenn mich von einer Person bedroht fühle (Kontaktmanagement)
  • Wie verteidige ich mich, wenn ich angegriffen werde

Vorkenntnisse sind keine notwendig. Bitte robuste Alltagskleidung anziehen, Hallenturnschuhe und genug zu Trinken mitbringen.

Der Kurs kostet 30€, 29€ mit der Familienkarte und 15€ mit der Familienkarte Plus der Stadt Hilchenbach.

Anmeldung und weitere Infos bei Oliver Lütz unter der Nummer 0160-90665461.

Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche

Unser Trainer Oliver Lütz hat die 4 anspruchsvollen Module der Tough Kidz Trainerausbildung, gefüllt mit theoretischen und praktischen Inhalten, durchlaufen und die Abschlussprüfung zum zertifizierten Tough Kidz Trainer für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Kinder bestanden.

Tough Kidz ist ein Selbstverteidungskonzept von „SC Int’l“ extra für Kinder und Jugendliche.
Mehr erfahren Sie über Tough Kidz wenn Sie diesem Link folgen: https://www.toughkidz.de/

Das Tough Kidz Kurskonzept wird zukünftig Bestandteil unserer Präventionskurse.

In Planung , das es nach den Sommerferien 2019 auch in unserem Verein ein wöchentliches Tough Kidz Kindertraining geben wird. Mehr erfahren Sie später auf unserer Homepage und in den Printmedien.

Neuer Anfängerkurs für Erwachsene und Jugendliche

Vom 07. November bis zum 19. Dezember haben interessierte Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre die Möglichkeit,

jeden Mittwoch in der Zeit von 20:00 bis 21:00 Uhr bei unserem Karate Anfängerkurs kostenlos mitzumachen und Karate-Do,
den Weg der leeren Hand, auszuprobieren.

Wir trainieren im Gymnastikraum der Carl-Creamer Realschule in Hilchenbach, Jung-Stilling Allee 8, 57271 Hilchenbach.

In unserem Verein trainieren Frauen und Männer zwischen Anfang 20 bis Ende 50. Wichtig ist uns dabei der Spaß am Sport!

Wichtige Elemente in unserem Training sind:

  • Kihon – das erlernen der einzelnen Karatetechniken
  • Kata – Formenlauf
  • Kumite – Kampfübungen mit einem Trainingspartner
  • Bunkai – die Anwendung der Techniken mit dem Trainingspartner
  • moderne und effektive Selbstverteidigung nach SC – Street Combatives
  • Fitnesstraining (Kraft, Körperspannung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit)

Jeder trainiert nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit und seinen Möglichkeiten.

Man muss nicht Fit sein für Karate, Karate macht einen Fit!

Für das Schnuppertraining reicht einfache Sportbekleidung aus, Schuhe sind nicht notwendig.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Der Veranstalter und Trainer übernehmen keine Haftung.

Trainer ist Oliver Lütz

  • 1. DAN Shotokan Karate
  • c-Trainer Breitensport, B-Trainer Gewaltprävention
  • Selbstverteidigungslehrer, NICHT MIT MIR Kursleiter, Gewaltschutztrainer
  • Empty Hand Knife Defense Coach im Street Combatives

Weitere Infos erhalten Sie bei Oliver Lütz unter der Nummer 0160-90665461.

Kyusho-Jutsu mit Stephan Runov

Kyusho Jutsu Basis Lehrgang mit Stephan Runov

 

 

 

 

 

 

Am Samstag den 29.09.2018 erhielten 10 Teilnehmer eine Einführung in die Wirkungsweise des
Kyosho-Jutsu durch Full-Instructor Stephan Runow, 3. Dan Okuden Jutsu.

Vier Stunden lang gingen sich die Teilnehmer gründlich auf die Nerven 🙂 und hatten gegenseitig viel Spaß an
den lustigen Gesichtern!

Als erstes wurden einige Punkte an Armen, Oberkörper und Kopf gelehrt. Unter Anleitung von Stephan Runov
konnten die Teilnehmer/innen diese gegenseitig an sich ausprobieren. Dabei erhielten Sie auch Tipps wie die
Punkte am einfachsten zu finden sind und welche Techniken es gibt die Punkte zu reizen.

Im zweiten Teil des Seminars wurden dann von Stephan Runov Anwendungsmöglichkeiten in der Selbstverteidigung aufgezeigt. Die Herausforderung für die Teilnehmer/innen bestand darin, trotz erhöhter Dynamik, die zuvor statisch
geübten Techniken auf den Punkt zu bringen. Ziel war es immer, sich eine Möglichkeit zur Flucht zu verschaffen.
Die Übungen konnten zudem mit eigenen Techniken ergänzt bzw. kombiniert werden.

Im Anschluss an das Seminar ließen die Teilnehmer/innen den Abend mit einem leckeren Essen gemütlich beim
Pampeses am Markt ausklingen.

 

 

Deeskalation mit Ralf Bongartz

Am 17 und 18 Februar 2018 fand mit Ralf Bongartz als Referent ein Seminar zur Deeskalation und Konfliktbewältigung statt. 40 Teilnehmer dazu aus dem ganzen Bundesgebiet angereist. Eine bunt gemischte Gruppe von Sozial- und Jugendarbeitern, Lehrer, Ärzte, Rettungsassistenten, Kampfsportler, Integrationsdienst, Ordnungsamt, Sozialamt und Gleichstellungsbeauftragte. In einem interaktiven Workshop lernten die Teilnehmer/innen in insgesamt 10 Stunden den Einsatz von Körpersprache und der Führungsstatus, Deeskalation, Umgang mit Widerständen, die kontrolliert eskalierende Beharrlichkeit, Konfrontation, Sackgassenstrategien und Elemente „Neuer Autorität“.
Alle Teilnehmer/innen waren begeistert von Ralf Bongartz seinem Fachwissen und seiner lockeren Art die Inhalte zu vermitteln. Theorie und kleine praktische Übungen wechselten sich in diesem kurzweiligen Seminar ab. Als Veranstaltungsort konnten wir die Aula der Carl-Kreamer Realschule nutzen. Am Ende des ersten Seminartages trafen sich einige Teilnehmer/innen zum gemeinsamen Essen und anschließend gemütlichen Austausch beim Gasthaus Pampeses. Unser Dank an Pampeses für das leckere Essen. Wir danken auch dem HOF31 für die gute Unterbringung der weit angereisten Teilnehmer/innen. Alle waren sehr zufrieden mit der Unterkunft. Zum Schluss gab es noch für jeden eine Teilnehmerurkunde.